ladnie ladnie

[...] na skosie ujemnym Wyciskanie lepiej niz na poprzednich 10, starałem sie robić bardziej technicznie ćwiczenia, niz na pałe goniąc za ciężarem. Pedantyczny ruch na łydki ladnie je ruszył :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps w 3 i ostatnim posiłku 2g o3 Przed i w trakcie tren. 10g BCAA Po tren.20g [...]

mam płyte na półce od 7 lat już ładnie skatowana

Stary... na same barki 6 ćwiczeń, nieporozumienie, przecież to mała partia: po 1: poniedziałek plecy 12-16 serii wtorek klatka 12 serii bic 8-9s środa barki 8-9stric 8-9s piątek nogi 8 serii na przód, 8 na tył, 4 na łydki zrób takie coś, bo 4 dni to dobry podział, ale nie w taki sposób! Brzuch to sobie rób w poniedziałki, środy i piątki po [...]

Oo no to ładnie tego pochlonales ja nie jestem przekonany do surowego %-)

no pamiętam właśnie, że ładnie rozyebało Twoją klateczke. A jak robiłeś resztę partii przy treningu 3x w tygodniu kalty ?

[...] to norma :-P Rano bude sie taki fajny nabity z lekko opuchnietym ryjem. Pompa na silowni masakryczna, ale leci jeszcze nitronium z peaka. Na wadze narazie + 6kg, silowo tez ladnie do przodu. Przez pierwsze 2 tygodnie lecialem mixa 500mg, bolda 500mg, deke systemem pon, pt, sroda, pon, pt, sroda, a potem mix 750, bolda 500 i deka tak samo pon, [...]

21 osób.Ładnie:-))

Leee, smaka narobiles. Brzmi dobrze ;-) I jeszcze jedno - jaki piszesz, ze wolne od diety to nie liczysz czy rozpusta leci? Wolne od diety mam w każdą niedzielę gdzie nie liczę kcal, nie pilnuję godzin spożywania posiłków,odpoczywam od kurczaka,indyka i innych produktów ,które spożywam od pn. do soboty można powiedzieć przygotowuję się do [...]

siema - trening ładnie siadł czas na papu :-d

[...] to masakra jakas, pelenie w kazdej serii i zamiast progresji wyszedl regres %-) i po tej SS spuchlem i juz nie szalalem z ciezarem. MCNPN spoko, ciezar bez szalu, ale i tak ladnie poczulem 2ki. SS2 dosc lajtowo przez nia przeszedlem. lydencjusze wiadomo ze na lekkim odpoczynku, ale i tak swoje dostaly ;) Video juz uploaduje. micha: [...]

David ładnie, filmiki są jakieś ?

Mnie sie czeko z hi teca ladnie rozpuszczalo w 100% i smak fajny

witam - dawka HP: 10g - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - pobudzenie: 8/10 - pompa 8/10 troche zbrulony ale sie rozpuszcza ladnie wychodza kable postaram sie zrobic jakies zdjecie na silowni na pompie narazie tylko sylwetka http://s17.postimage.org/vpz5bkbnf/DSC00931.jpg

A ja podpowiem Ci coś co pewnie wywoła u wielu ogromnych śmiechi powiedzą, że to nie możliwe, a jednak. A więc tak, ćwiczę na siłce 9 miesiecy, od samego początku byłem "napalony" więc zaraz ułożyłem sobię dietę typowo masową do tego kupiłem odżywki i przestrzegałem wszystkiego rygorystycznie przez 6 miesięcy, a efekty po tym ku mojemu zdziwieniu [...]

Ananas świeży (chyba że nie ma akurat). Indyka piekę zwyczajnie w piekarniku potem kroję w plastry (najlepiej by był zimny bo ładnie się kroi- ale mi się jeszcze nie udało zaczekać) i przekładasz plastrami ananasa i jeszcze chwilę w piekarniku trzymasz. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4905fc5c097f45c7aca9e30347e3f7c7.jpg Można też [...]

Ja czuję plecy :-) i barki... opuszczam sztangę maxymalnie - ramiona schodzą w dół i kaptury też :-) - ładnie je wtedy widać :-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-06 09:57:48

Mariusz, plecy ładnie już wyglądają- w obu tylnich pozach- :) martwia mnie natomiast nogi, zwłaszcza łydki. Ale łydki to często bardzo problemowa partia dla wielu chłopaków. Ich masy juz nie poprawisz na ten sezon, ale możesz je "podkreślić". Ćwicz je do palenia i stosuj różne metody. W staniu wykonuj wspięcia od dołu do połowy (kilka powtórzeń), [...]

Ja na początku wchodziłam na 2-gi schód od strychu (dość strome, więc się dało), potem wchodziłam na taboret (nie polecam, bo można ładnie stracić równowagę), a na końcu na tapczan. Może znajdziesz jakąś drewnianą solidną skrzynkę. Osobiście uważam, że powinnaś zainwestować w ławeczkę, przyda się na następne treningi.

1962 widze ze jestes ladnie zrobiony podpowiedzialbys cos

to chyba łykne malaya ladnie